Η αλήθεια είναι πως στους περισσότερους ανθρώπους έχει γίνει συνήθεια, κι αν άρχιζαν να το χρησιμοποιούν και στον ύπνο τους ίσως τους φαινόταν φυσιολογικό. Σίγουρα όμως δεν είναι τόσο, κι έτσι θα πρέπει να ανακαλύψεις μερικούς τρόπους για να “απεξαρτηθείς” και να αρχίσεις να απολαμβάνεις και άλλα πράγματα μέσα στη μέρα.
Πάρε, λοιπόν, χαρτί και μολύβι για να σημειώσεις μερικά έξυπνα τρικς που θα σε αποδεσμεύσουν από το smartphone σου έστω και για λίγες ώρες.
Βάλε το κινητό στη τσάντα σου, όταν συναντάς τους φίλους σου.
Σου έχουν παραπονεθεί αμέτρητες φορές κι εσύ άθελά σου συνεχίζεις να ασχολείσαι με το κινητό σου όλη την ώρα. Όταν συναντάς τις φίλες σου για έναν καφέ ή για φαγητό, αφιέρωσέ τους κάθε λεπτό και άφησε το τηλέφωνο μέσα στη τσάντα. Αν δεν περιμένεις κάποιο σημαντικό τηλεφώνημα, μπορείς να ενεργοποιήσεις τη δόνηση.
Απενεργοποίησε το κινητό σου πριν πέσεις για ύπνο.
Η αλήθεια είναι πως για να ξεκουραστείς και να κοιμηθείς με ηρεμία, θα πρέπει να κλείσεις κάθε ηλεκτρονική συσκευή που βρίσκεται στον χώρο του υπνοδωματίου. Μία δοκιμή θα σε πείσει, γι’ αυτό άρχισε από σήμερα.
Ενεργοποίησε τη δόνηση ή το αθόρυβο.
Αν νιώθεις την ανάγκη να απαντάς σε κάθε κλήση, μήνυμα ή ειδοποίηση, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να ενεργοποιήσεις για μερικές ώρες τη δόνηση. Έστω για λίγο θα ηρεμήσεις και θα ασχοληθείς με άλλα πράγματα.
“Αποτοξινώσου” για μία ολόκληρη μέρα.
Μία 24ωρη “αποτοξίνωση” από τα social media και όλα τα applications του κινητού σου, είναι ιδανική για να ηρεμήσεις και να βάλεις σε τάξη όλες τις υπόλοιπες δουλειές σου. Είναι επίσης, μία καλή ευκαιρία για να ασχοληθείς με τον εαυτό σου και τους αγαπημένους σου.
Δοκίμασε 20 λεπτά διαλογισμού ή γυμναστικής.
Άρχισε να αφιερώνεις 20 λεπτά της μέρας στον εαυτό σου και προσπάθησε να βρεις τρόπους χαλάρωσης. Ο διαλογισμός είναι σίγουρα μία καλή λύση, καθώς σε βοηθάει ψυχολογικά αλλά και σωματικά, ενώ η γυμναστική θα σε αποφορτίσει από τις έντονες στιγμές της μέρας.Αν σας άρεσε το θέμα κάντε ένα "Like" και κοινοποιήστε το στους Φίλους σας...!
